OK

ورزش پلانک

از ورزش پلانک می توان به عنوان پایه ای برای آزمایش قدرت و ثبات عضلات اصلی استفاده کرد.

از ورزش پلانک می توان به عنوان پایه ای برای آزمایش قدرت و ثبات عضلات اصلی استفاده کرد.

این ورزش جهت : بهبود ژست و فرم بدن ، بهبود تعادل بدن ، کاهش آسیب ستون فقرات و نخاع ، افزایش رشد و سوخت و ساز بدن ، تقویت پا ، تقویت ذهن و تقویت انعطاف بدن بسیار مفید میباشد.

حرکت پلانک در مدت کوتاهی با عقب دادن شانه های شما طرز ایستادن و راه رفتن شما را اصلاح کرده و شما را اصلاح کرده و شما را مانند ستاره های هالیوود جذاب خواهد کرد .

این حرکت همچنین عضلات کمر و شکم شما را مانند فولاد آب دیده محکم میکند.


1400/01/07

Bookmark and Share   شماره خبر :1108 تعداد بازدید :724

درج نظرات اخبار

نویسنده *  
نظر *  
کد ویژه
کد امنیتی
Captcha reload