OK

نکاتی درباره ورزش با دستگاه تردمیل:

به طور کلی توصیه می‌شود برای حفظ سلامت، پنج روز در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش‌های هوازی انجام دهید. بنابراین اگر کسی ورزشکار حرفه‌ای نباشد و بیش از حد در روز ورزش کند، نه تنها کاری به نفع سلامتش نکرده، بلکه احتمال بروز آسیب‌ها را نیز افزایش داده است. استفاده از تردمیل هم محدودیت‌هایی دارد و استفاده بیشتر به معنای فواید بیشتر نیست. توصیه می‌شود با توجه به هدفی که دارید، مدت و شدت ورزش را تعیین و طبق آن از تردمیل استفاده کنید.

نکاتی درباره ورزش با دستگاه تردمیل:

نگاه کردن به پاها هنگام راه رفتن روی تردمیل باعث میشود تا تعادلتان را از دست بدهید. همچنین میتواند باعث آسیب دیدگی گردن و سایر نقاط بدن شود، مخصوصا زمانی که رانها به عقب میروند. این کار به عضله ران ،  ستون فقرات و زانوها فشار وارد میکند جلو را نگاه کنید . خودتان را صاف نگه دارید و سینه را به جلو بدهید .به این صورت ران ، زانو و کمر هم شما را همراهی میکنند.

روزی چند بار بدویم؟

چون دستگاه تردمیل در باشگاه‌ها یا خانه‌ها قرار دارد و همیشه در دسترس است و هر ساعتی از روز می‌توان از آن

استفاده کرد، شاید این پرسش برای ما پیش بیاید که چند مرتبه در روز می‌توان روی تردمیل رفت و چند دقیقه می‌توان

مشغول ورزش شد؟ به طور کلی توصیه می‌شود برای حفظ سلامت، پنج روز در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه

ورزش‌های هوازی انجام دهید. بنابراین اگر کسی ورزشکار حرفه‌ای نباشد و بیش از حد در روز ورزش کند، نه تنها

کاری به نفع سلامتش نکرده، بلکه احتمال بروز آسیب‌ها را نیز افزایش داده است. استفاده ازتردمیل هم

محدودیت‌هایی دارد و استفاده بیشتر به معنای فواید بیشتر نیست. توصیه می‌شود با توجه به هدفی که دارید، مدت

و شدت ورزش را تعیین و طبق آن از تردمیل استفاده کنید.

در این سایت میتوانید عکس و اطلاعات انواع  تردمیلهای خانگی و باشگاهی را ،  در قسمت محصولات مشاهده نمایید.

شرکت لطیفی اسپرت با استفاده از جدید ترین دستگاهای ورزشی و نیروهای کارشناس کارآمد ، پاسخگوی کلیه سوالات شما در خصوص خرید و تهیه  تردمیلهای خانگی و باشگاهی میباشد.


1400/01/19

Bookmark and Share   شماره خبر :1116 تعداد بازدید :745

درج نظرات اخبار

نویسنده *  
نظر *  
کد ویژه
کد امنیتی
Captcha reload